Anda juga bisa meningkatkan pembentukan otot dengan mengonsumsi makanan tinggi protein lainnya. Misalnya, daging dada ayam, telur, dan makanan laut.
12. Meningkatkan Produksi ASI
Kacang almond mengandung protein, serat, dan kalsium yang baik sehingga cocok dikonsumsi oleh ibu menyusui. Berkat kandungannya, jenis kacang ini berperan penting dalam meningkatkan produksi ASI secara maksimal.
Ibu menyusui harus mengonsumsi sekitar 1.000 miligram kalsium setiap hari untuk mendukung pertumbuhan bayi. Manfaat kacang almond untuk ibu menyusui tidak hanya berkaitan dengan ASI, tetapi juga berdampak positif bagi kesehatan tulang dan gigi.
13. Mendukung Kehamilan yang Sehat
Kacang-kacangan, seperti almond sangat baik untuk dikonsumi selama kehamilan. Sebab, jenis makanan ini mengandung tinggi protein, serat, lemak sehat, dan mineral.
Selain itu, kacang-kacangan merupakan sumber makanan padat nutrisi sehingga ibu hamil tidak perlu makan banyak untuk memuaskan rasa laparnya. Ini menjadi pilihan tepat bagi ibu hamil yang sedang berjuang melawan mual atau cenderung cepat kenyang menjelang akhir kehamilan.
Adakah Risiko Efek Sampingnya?
Meskipun memiliki banyak bagi kesehatan, mengonsumsi kacang almond secara berlebihan dapat meningkatkan risiko efek samping yang terjadi. Bahkan, pada beberapa orang, jenis kacang ini dapat menimbulkan reaksi alergi sehingga perlu dihindari.
