CARAPANDANG - Saat kabut asap mulai menyelimuti udara, aktivitas sederhana seperti berangkat kerja, kuliah, olahraga, atau sekadar membeli makanan bisa terasa lebih gak nyaman. Bau asap, tenggorokan yang terasa gatal, hingga udara yang tampak keruh bikin kita jadi berpikir dua kali sebelum keluar rumah.
Tapi kalau memang harus tetap beraktivitas di luar ruangan, bagaimana cara mengurangi paparan kabut asap tanpa harus terus-terusan mengurung diri di rumah?
Kabut asap bisa membawa partikel halus dan polutan yang ikut terhirup saat kita bernapas, apalagi kalau cukup lama beraktivitas di luar ruangan. Supaya paparan gak terlalu banyak, ada beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan, mulai dari mengecek kondisi udara hingga menggunakan perlindungan yang sesuai.
Nah, kalau memang harus keluar saat kabut asap melanda, yuk simak tips agar aktivitas tetap berjalan dengan lebih aman dan nyaman!
1. Cek kualitas udara sebelum keluar rumah
Kadang kita langsung pergi untuk bekerja, kuliah, atau olahraga tanpa memperhatikan kualitas udara di luar. Sebenarnya, saat kabut asap sangat tebal, konsentrasi partikulat di udara dapat bertambah dan meningkatkan risiko paparan. Ini bisa dirasakan melalui penglihatan yang terganggu, aroma asap yang menyengat, atau sensasi perih di mata dan tenggorokan.
