5. Kesehatan kulit yang membaik
Hidrasi kulit dipengaruhi oleh faktor internal dan eksternal. Sebuah studi menunjukkan bahwa minum lebih banyak air dapat membantu menjaga kelembapan kulit (Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, 2015).
Namun, studi lain menemukan bahwa meskipun minum cukup air mendukung kulit, penggunaan pelembap lebih efektif untuk meningkatkan hidrasi kulit dan fungsi penghalang (Annals of Dermatology, 2024).
6. Kesehatan jantung menjadi lebih baik
Dehidrasi menyebabkan produksi vasopresin. Vasopresin mengencangkan pembuluh darah, yang dapat meningkatkan tekanan darah jika kadarnya terlalu tinggi. Menjaga tubuh tetap terhidrasi membantu mengurangi produksi vasopressin, mendukung tekanan darah yang sehat dan kesehatan jantung secara keseluruhan.
Sebuah studi menunjukkan bahwa minum 6–8 gelas air per hari dapat mengurangi risiko hipertensi dibandingkan dengan orang yang mengonsumsi terlalu sedikit air (Front Public Health, 2024).
7. Meredakan nyeri dan sakit
Air adalah pelumas untuk tubuh sehingga persendian juga mendapat manfaat dari hidrasi yang baik. Segala jenis ketidaknyamanan kronis, seperti sakit punggung, nyeri sendi, radang sendi, sakit kepala, dapat diatasi dengan memulai hari dengan segelas air.
Air juga dapat menghilangkan penumpukan asam di persendian yang menyebabkan ketidaknyamanan. Pada akhirnya, kamu menyeimbangkan bahan kimia dalam tubuh dengan minum air.
